Voilà les repas d'une de mes journée :
(je suis actuellement au chomage, je me lève assez tard, donc mon petit-déjeuner est à 11h. Mais si vous travaillez, vous prendrez votre petit-déjeuner vers 7h donc si vous avez une petite faim dans la matiné, manger un fruit ou un yaourt, mais jamais une compote, car il y a du sucre rajouté et c'est mieux un yaourt pour le laitage)
(je suis actuellement au chomage, je me lève assez tard, donc mon petit-déjeuner est à 11h. Mais si vous travaillez, vous prendrez votre petit-déjeuner vers 7h donc si vous avez une petite faim dans la matiné, manger un fruit ou un yaourt, mais jamais une compote, car il y a du sucre rajouté et c'est mieux un yaourt pour le laitage)
11h00
2 tartines
confiture de fraise
1 orange pressée
1 yaourt
12h45
Purée de carottes (pomme de terre, carottes, mixé)
escalope de dinde
1 banane
16h15
2 tartines
Tartare allégé 5% mat.grasse
1 yaourt ou 1fruit
20h15
Salade de pommes de terre avec haricots
Jambon
1 poire
2 tartines
confiture de fraise
1 orange pressée
1 yaourt
12h45
Purée de carottes (pomme de terre, carottes, mixé)
escalope de dinde
1 banane
16h15
2 tartines
Tartare allégé 5% mat.grasse
1 yaourt ou 1fruit
20h15
Salade de pommes de terre avec haricots
Jambon
1 poire
Si sa peut vous aidez.
