Tout les conseils que je vous donne, sont des conseils que j'ai appris suite à un RDV chez une endocrinologue.
REPAS EQUILIBRE
Petit-déjeuner :
Pain (avec confiture ou autre, sauf du chocolat)
Jus de fruit ou café
1 yaourt
Déjeuner :
Féculent
Légumes
Viande, poisson ou œuf
1 fruit ou 1 laitage
Goûté :
2 tartines
1 fromage
Si le dîner est prévu tard.
Dîner :
Féculent
Légumes
Viande, poisson ou œufs
1 fruit
Petit-déjeuner :
Pain (avec confiture ou autre, sauf du chocolat)
Jus de fruit ou café
1 yaourt
Déjeuner :
Féculent
Légumes
Viande, poisson ou œuf
1 fruit ou 1 laitage
Goûté :
2 tartines
1 fromage
Si le dîner est prévu tard.
Dîner :
Féculent
Légumes
Viande, poisson ou œufs
1 fruit
