Mon suivis et le votre

Mon suivis et le votre

Ici sera noté mon évolution depuis que je mange équilibré et aussi l'évolution des internautes qui m'ont rejoint.

Mon suivis :

Taille : 1m73
Poids de départ : 76,400 kg
Objectif : 59kg

Poids perdu depuis le 27 février 2007 : 9kg200

Suite au RDV que j'ai eu avec une endocrinologue le mardi 27 février 2007, elle m'a conseillé de manger équilibré et que je maigrirais facilement, sans avoir besoin de régime.

PS: Je me pése toujours le matin dès le réveille

Cliquer sur ce lien pour voir mon suivis sous forme de réglette

27 février 2007 : 76,400kg
02 mars 2007 : 75,600 kg
05 mars 2007 : 75,100 kg
08 mars 2007 : 74,600 kg
11 mars 2007 : 75,200 kg
14 mars 2007 : 74,500 kg
17 mars 2007 : 74,500 kg
20 mars 2007 : 74,400 kg
23 mars 2007 : 74,100 kg
26 mars 2007 : 73,900 kg
29 mars 2007 : 73,700 kg
31 mars 2007 : 73,500 kg

Mars 2007 : - 2kg900.


01 avril 2007 : 73,600 kg
04 avril 2007 : 73,200 kg
07 avril 2007 : 73,300 kg
10 avril 2007 : 73,500 kg
13 avril 2007 : 73,800 kg (les effets de pâques :-)
16 avril 2007 : 73,400 kg
19 avril 2007 : 72,700 kg
22 avril 2007 : 72,900 kg
25 avril 2007 : 72,700 kg
28 avril 2007 : 72,100 kg
30 avril 2007 : 71,900 kg

Avril 2007 : - 1kg700


01 mai 2007 : 71,600 kg
04 mai 2007 : 71,900 kg
07 mai 2007 : 72,000 kg
10 mai 2007 : 71,700 kg
13 mai 2007 : 71,200 kg
16 mai 2007 : 71,400 kg
19 mai 2007 : 71,000 kg
22 mai 2007 : 70,800 kg
25 mai 2007 : 70,500 kg
28 mai 2007 : 70,500 kg
31 mai 2007 : 70,000 kg

Mai 2007 : - 1kg900


01 juin 2007 : 70,000 kg
04 juin 2007 : 70,000 kg
07 juin 2007 : 70,000 kg
10 juin 2007 : 70,200 kg
13 juin 2007 : 69,500 kg
16 juin 2007 : 70,000 kg
19 juin 2007 : 69,700 kg
22 juin 2007 : 68,900 kg
25 juin 2007 : 69,100 kg
28 juin 2007 : 68,500 kg
30 juin 2007 : 68,500 kg

Juin 2007 : - 1kg500


01 juillet 2007 : 68,300 kg
04 juillet 2007 : 68,600 kg
07 juillet 2007 : 68,100 kg
10 juillet 2007 : 68,100 kg
13 juillet 2007 : 67,800 kg
16 juillet 2007 : 67,400 kg
19 juillet 2007 : 67,200 kg
22 juillet 2007 : 67,600 kg
25 juillet 2007 : 67,200 kg

Juillet 2007 : - 1kg100

Petite info :
Pour le moment je vais me pesé que les dimanches. Reprise d'une activité professionnel donc pas facile de manger correctement équilibré, le midi je mange sur place et vite fait, et comme la pesé doit se faire à la même heures tous les jours je prends en compte que le dimanche vu que c'est un jour qui se rapproche le plus des jours quand j'ai commencé à manger équilibré :-)

05 août 2007 : 68,600 kg
13 août 2007 : 68,200 kg
19 août 2007 : 68,000 kg
09 septembre 2007 : 68,100 kg
30 septembre 2007 : 69,200 kg (j'ai pas trop fait attention cette semaine, semaine charger)

10 mai 2009 : 63kg600



.................................................................


Suivi des internautes :

MISSANNA :

Taille : 1m74
Poids de départ : 69,700 kg
Objectif : 63 kg

Poids perdu depuis le 01 avril 2007 : 1kg200

Cliquer sur ce lien pour voir le suivis de MISSANNA sous forme de réglette

01 avril 2007 : 69,700 kg
04 avril 2007 : 69,300 kg
07 avril 2007 : 68,900 kg
10 avril 2007 : 69,300 kg
13 avril 2007 : 69,400 kg (les effets de pâques aussi ;-)
16 avril 2007 : 67,900 kg
19 avril 2007 : 69,800 kg
22 avril 2007 : 69,200 kg
25 avril 2007 : 69,800 kg
28 avril 2007 : 67,900 kg
30 avril 2007 : 68,000 kg

Avril 2007 : - 1kg700


01 mai 2007 : 68,000 kg
04 mai 2007 : 68,600 kg
07 mai 2007 : 68,400 kg
10 mai 2007 : 67,900 kg
13 mai 2007 : 68,200 kg
16 mai 2007 : 68,100 kg
19 mai 2007 : 67,900 kg
22 mai 2007 : 67,500 kg
25 mai 2007 : 68,600 kg
28 mai 2007 : 67,900 kg
31 mai 2007 : 68,300 kg

Mai 2007 : + 300grs


01 juin 2007 : 68,300 kg
04 juin 2007 : 68,500 kg
07 juin 2007 : 68,900 kg
10 juin 2007 : 68,900 kg
13 juin 2007 : 68,900 kg
16 juin 2007 : 68,400 kg
19 juin 2007 : 69,400 kg
22 juin 2007 : 69,000 kg
25 juin 2007 : 68,400 kg
28 juin 2007 : 67,600 kg
30 juin 2007 : 66,800 kg

Juin 2007 : - 1kg500


01 juillet 2007 : 67,200 kg
04 juillet 2007 : 67,000 kg
07 juillet 2007 : 66,700 kg
10 juillet 2007 : 67,500 kg
13 juillet 2007 : 68,400 kg
16 juillet 2007 : 68,500 kg
19 juillet 2007 : pas de pesé.
22 juillet 2007 : pas de pesé.
25 juillet 2007 : pas de pesé.
28 juillet 2007 : pas de pesé.
31 juillet 2007 : pas de pesé.
Plus de pesé pour le moment.

Juillet 2007 : + 1kg300


...............................................................

GIGIE :

Taille : 1m74
Poids de départ : 78,400 kg
Objectif : 70kg

Poids perdu depuis le 26 avril 2007 : 0kg900

Cliquer sur ce lien pour voir le suivis de GIGIE sous forme de réglette

26 avril 2007 : 78,400 kg
28 avril 2007 : 78,000 kg
30 avril 2007 : 77,200 kg

Avril 2007 : - 1kg200


02 mai 2007 : 76,600 kg
04 mai 2007 : 76,400 kg
07 mai 2007 : En vacances en Tunisie
10 mai 2007 : 77,400 kg
13 mai 2007 : 77,400 kg
16 mai 2007 : 78,200 kg (traitement a la cortisone pendant 6jours, voila les conséquences des traitement de ce genre, mais on ne choisi pas)
19 mai 2007 : 79, 000kg
22 mai 2007 : en vacance
25 mai 2007 : en vacance
28 mai 2007 : en vacance
31 mai 2007 : 77,800 kg

Mai 2007 : + 600grs


01 juin 2007 : 77,800 kg
04 juin 2007 : 77,700 kg
07 juin 2007 : 77,700 kg
10 juin 2007 : 77,600 kg
13 juin 2007 : 77,600 kg
16 juin 2007 : 77,700 kg
19 juin 2007 : 77,700 kg
22 juin 2007 : en vacance
25 juin 2007 : 78,000 kg
28 juin 2007 : 77,700 kg
30 juin 2007 : 77,500 kg

Juin 2007 : - 300grs


01 juillet 2007 : 77,800 kg
04 juillet 2007 : 77,600 kg
07 juillet 2007 : en vacance
10 juillet 2007 : en vacance
13 juillet 2007 : en vacance
16 juillet 2007 : 78,000 kg
19 juillet 2007 : 78,200 kg
22 juillet 2007 : 77,800 kg
25 juillet 2007 : 77,500 kg


Juillet 2007 : -0kg300


05 août 2007 : 77,000 kg
12 août 2007 : 77,200 kg
26 août 2007 : 76,300 kg


...............................................................

JUKI :

Taille : 1m55
Poids de départ : 60,300 kg
Objectif : 52kg

Poids perdu depuis le 01 juin 2007 : 2kg500

Cliquer sur ce lien pour voir le suivis de JUKI sous forme de réglette


01 juin 2007 : 60,300 kg
04 juin 2007 : 61,000 kg
07 juin 2007 : 60,100 kg
10 juin 2007 : 59,800 kg
13 juin 2007 : 59,100 kg
16 juin 2007 : 59,600 kg
19 juin 2007 : 58,900 kg
22 juin 2007 : 58,700 kg
25 juin 2007 : 59,300 kg
28 juin 2007 : 58,200 kg
30 juin 2007 : 58,300 kg

Juin 2007 : - 2kg000


01 juillet 2007 : 58,300 kg
04 juillet 2007 : 58,300 kg
07 juillet 2007 : 58,500 kg
10 juillet 2007 : 58,500 kg
13 juillet 2007 : 58,700 kg
16 juillet 2007 : 58,600 kg
19 juillet 2007 : 58,200 kg
22 juillet 2007 : 57,800 kg
25 juillet 2007 : 57,800 kg
28 juillet 2007 : 58,000 kg
31 juillet 2007 : 57,600 kg

Juillet 2007 : -0kg700

01 août 2007 : 57kg900
04 août2007 : en vacances
07 août2007 : en vacances
10 août 2007 : en vacances
13 août 2007 : en vacances
16 août 2007 : en vacances
19 août 2007 : en vacances
22 août 2007 : en vacances
25 août 2007 : en vacances
28 août 2007 : en vacances
31 août 2007 : en vacances

Août 2007 : -

...............................................................

EMILIE :

Taille : 1m72
Poids de départ : 61 kg
Objectif : 56kg

Poids perdu depuis le 13 juillet 2007 : 0kg000


13 juillet 2007 : 61,000 kg
16 juillet 2007 : 60,900 kg
19 juillet 2007 : 60,700 kg
22 juillet 2007 : 60,600 kg
25 juillet 2007 : 60,600 kg
28 juillet 2007 : 61,000 kg

Juillet 2007 : -0kg000

05 août 2007 : 61,200 kg
12 août 2007 : 61,500 kg
19 août 2007 : 61,200 kg




...............................................................

BANITO :

Taille : 1m69
Poids de départ : 69 kg
Objectif : 59 kg

21 octobre 2007 : 69,000 kg



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Si vous voulez faire se suivi avec moi, laisser moi un message à cette adresse e-mail :

blog.mangerequilibre@free.fr

et je vous ajouterais sur cette article, bien sur avec votre accord.
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# Posté le jeudi 15 mars 2007 09:52

Modifié le lundi 11 mai 2009 15:08

autre conseil

Si vous avez d'autre conseil à faire partager, n'hésitez pas à me le dire, je le rajouterais sur ce blog.
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# Posté le jeudi 15 mars 2007 10:12

Modifié le mardi 27 mars 2007 11:53

REPONSES DES MESSAGES

REPONSES DES MESSAGES


une fille bien dans sa peau : (message envoyé le 29juillet 2007)
Perso je pense que si tu dépense tu peux manger se que tu veux. Je mange ce que j'ai envis etjeme bouge. Alors des conneries comme le régime pas du tous appétissant comme le tien sa me fais rire.

Réponse :
Alors je tiens à précicé que je ne veux plus se genre de message sur mon blog, les prochains messages de ce genre je ne les mettrais plus sur le blog et n'y répondrais plus, on répond au imbécile par le silence, mais celui la je le mets pour donner un exemple et pour que tous le monde vois que tu es une fille bien bête.
Alors cette couragueuse personne qui n'a pas eu le cran de donner un nom et une adresse pour que je lui réponds personnellement, je tiens à lui dire que si elle trouve que manger équilibré n'est pas appétissant ben désolé mais on peut rien pour toi, car les repas équilibré c'est la basse de l'alimentation dans quelques années on reparlera des kilos que tu auras en plus ou des problèmes de santé que tu auras. Une fille bien dans sa peau voila se que tu as écris, tu aurais du écrire une fille mal dans sa tête. Et pour info si je me levais à 11h au début que j'ai fais se blog c'était pour des raisons personnel, quand on ne connait pas la vie des gens on ne juge pas, on ne critique pas, c'est une question de savoir vivre, mais je pense pas que tu connais le respect envers les autres personnes. Et pour info ce n'est pas un régime, tu as de la chance que tu peux manger ce que tu veux sa ne durera pas car avant moi aussi je pouvais manger se que je voulais, je passais même mes journées à manger et je ne grossissais pas, mais arrivée a un age le corps change. Et oui quand tu dépenses tu peux un peu manger se que tu veux, mais quand tu travailles 44h par semaine parce que tu as des factures à payer, je sais pas quand tu trouves le temps d'aller régulièrement dans une salle de sport.

JE TIENS A PRECISER QUE JE NE VEUX PLUS CE GENRE DE MESSAGE SUR MON BLOG, JE NE VEUX PAS DE REACTIONS DE GAMINE QUI CONNAIT RIEN A LA VIE SUR CE BLOG.




Alice : c'est mauvais de louper les repas, si tu prends du poids c'est parce que tu manges un repas de plus alors que ton corps était habitué à un repas, mais aprés il faut voir quand tu manges, est ce que tu mange à des heures fixe. Si tu veux maigrir fais comme moi mange équilibré (c'est a dire 3repas par jour, petit-déjeuner, déjeuner et diner) et ne mange plus tous se que j'ai cité dans les autres articles. Si tu ne veux pas trop manger, mange un bon repas à midi et au soir mange léger, par exemple au soir mange que des légumes, bien sur toujours avec une viande ou poissons, l'anorexie n'est pas la solution. Quand on loupe un repas, au repas suivant on prend le double, la solution manger équilibré. Si tu veux on peut faire le suivi ensemble.



Tom : Tu peux pas demander à ta copine de grossir alors que son poids est normal, tu as pensé à elle? peut être que si elle grossit elle se sentira mal. Et les copains ne sont pas sensé aimaient leur copine telle qu'elles sont?? En plus si tu dis qu'elle ne fait pas attention à se qu'elle mange et qu'elle ne grossit pas c'est que son métabolisme est fait comme sa. Je connais une fille qui fait 1m70 pour 49kg, elle est trop maigre, elle fait tous pour grossir mais elle n'y arrive pas, des fois tu peux rien faire.
Tu en a parlais avec elle??? elle te répond quoi???



Ninia : Je te conseille pas de perdre encore des kilos, je fais 1m73 et il y a 3ans j'ai pesais 52kg et franchement maintenant que je vois les photos de cette époque là, je me trouve vraiment trop maigre. Un conseil ne maigris pas trop, après sa fait moche, moi j'avais le visage creusé, les bras très maigre, enfin c'est pas très beau, reste à ce poids si tu ne veux pas faire plus.



Francine : Je pense que pour perdre 5kilo en 2semaines sa fait beaucoup et tu risque de les reprendre aussitot, voir le double. Essaye de manger soit que des crudités ou de la soupe, mais moi je n'ai pas la solution pour perdre 5kilo en 2semaine je n'ai jamais réussi à perdre beaucoup en peu de temps, c'est pour sa que je mange équilibré, je maigri petit à petit (sauf dans la période de pâques ;-).)


Une fille : Sur l'article des excercices, à la fin il y a le lien du site justement pour aller voir pour les photos, ici je ne peux pas mettre toutes les photos.



Lo : Je précise que je n'ai rien inventé ;-), je les trouvais sur le net, je pense qu'on a tous les deux raisons, comme tu dis il y a des versions qui indique que le poids normale est entre 18 et 25 a mon avis se n'est peut-être pas le même calcule.


Manou : Moi aussi j'ai eu une période (environ 1semaine) ou mon poids ne bouger plus, il ne faut pas se décourager. Personnellement, j'avais commencé à faire du sport pendant 5jours et mon poids ne bougait plus, alors je ne sais pas si c'est du au sport mais du coup j'ai arrêté. Essaye de ne pas manger de féculents le soir pendant quelque jours, et des que tu recommences à perdre du poids, 3-4 jours aprés tu recommences à manger des féculents le soir mais en petit quantité. C'est se que j'ai fais pour perdre se que j'ai pris avec la période de pâques. Moi on ma dit que quand on fesait du cardio, c'était au bout de 30 min ou 45min qu'on éliminait la graisse (je suis plus sur du temps), les abdos quand j'en fesais, je fesais minimum 200 abdos.


jenaimepas : Je le sais très bien que c'est normal que je perds du poids, quand on a des kilos à perdre, en mangeant équilibré le corps perd les kilos qu'il considère en trop, si tu veux perdre 2-3kg et si tu n'y arrive pas en mangeant équilibré c'est parce que ton corps considère que tu n'as pas de kilos en trop, donc après si tu veux vraiment les perdres tu fais un petit régime, mais pour les personnes qui ont beaucoup de kilos à perdre c'est une façon simple de maigrir. Et oui, j'arrive a perdre, la preuve je note mon suivis, les légumes ne font pas grossir, et je rappelle que je n'ai pas inventé ce que j'écris sur ce blog, ce qui est écrit vient soit du net ou ce que ma dit l'endocrinologue que j'ai vu le 27 février 2007, je la revois fin juillet pour faire le point sur les kilos perdu et c'est elle qui ma dit de manger équilibré pour maigrir. Après en fonction des personnes, pour certaines personnes sa ne marche pas, par exemple les personnes qui veulent maigrir et qu'ils prennent en même temps des anti-dépresseur ou se qui en ont pris ne peuvent pas maigrir de cette façon (je connais quelqu'un dans ce cas) Et si tu grossis en mangeant comme sa, c'est parce que ton corps considère que tu n'as pas assez de kilos. Si ce n'est pas indiscret, tu mesure et pèse combien????


Angie : Je sais qu'il ne faut pas se pesé tous les jours, mais moi c'est une mani, et si je ne le fais pas je risque de grossir, c'est comme si que je ne fais pas de suivis, mais nous on prend en compte notre poids tous les 3jours des le réveille et vers la même heure (pour moi c'est toujours vers la même heure en tous cas) donc je pense que c'est la même chose que une fois par semaine, aprés sa dépend des personnes, mais moi sa me correspond bien.


HAn-PUnK-rOcK : C'est ma liste de course et je ne mange pas de beurre. Quand on veut maigrir il est déconseiller de manger gras donc le beurre est a éviter.


Autre message :
Il y a une personne qui ma laissé un message, mais aprés erreur de ma part le message a était effacé. Elle parlait de ma liste de nourriture interdite. Cette liste est la nourriture interdite si on veut maigrir, c'est pas en mangeant mac do ou des frites qu'on va maigrir, et comme je l'ai précicé, se n'est pas interdit a vie, et avec cette liste on ne peut pas être frustré à ne pas manger sa, c'est peu de chose et c'est beaucoup de chose superflux.


Too-Liight : Si on me demande le poids idéale pour les hommes, je vais le mettre.
Je tiens à précisé que manger équilibré n'est pas vraiment un régime, c'est une hygiéne de vie, car un régime s'arrête, mais manger équilibré non, on est pas obligé d'arrêter. Une endocrinologue c'est une personne spécialisé dans les domaines hormonale, elle s'occupe aussi des personnes en surpoids et anorexique, moi au départ j'ai été la voir car on pensait que j'avais un probléme avec mon taux de cortisol, mais aucun probléme du coté la, seulement du coté de l'alimentation.

Ness-c-moi : Si tu fais un régime aussi ou si tu mange équilibré pour maigrir ton taux de graisse diminue, j'ai mis le poids idéale pour que se qu'ils veulent maigrir ne vise pas un poids trop bas.


Message de Chris :
Je ne suis pas convaincue par ce poids idéal.
Je mesure 1m63 pour 48 - 49 kilos. Si je lis bien il faudrait que je pèse 56.5 kg. Cela voudrait donc dire que je devrais grossir de 7 à 8 kilo. Je suis désolée, mais j'ai une taille normale, je ne suis pas squeletique, et je pense que ce serait catastrophique et moche devoir prendre tous ces kilos.
Tout dépend aussi de la corpulance de la personne. Depuis ma plus tendre enfance, j'ai toujours eu une taille assez fine.
donc je pense qu'il ne faut pas trop prêter attention au poids idéal selon les spécialiste. Je pense qu'une personne choisi elle-même le poids qu'elle veut atteindre et dans lequel elle se sent bien!
Bizzz

réponse : Je suis d'accord avec toi que les personnes choisisse elle même leur poids idéale mais je pense l'avoir déjà dit, les poids idéale dépend de plusieur critére, j'ai mis cette liste de poids idéale pour que ceux qu'il veulent faire régime NE VISE PAS UN POIDS TROP BAS, si tu te sents bien avec ton poids, tant mis pour toi, c'est le principale. Moi le tableau dit que mon poids idéale est de 61kg500, mais la je vise 59kg car avant de grossir j'étais a 59kg et je trouve que se poids me correspond, mais si j'arrête de maigrir a 61-62kg c'est pas grave se poids me conviendra aussi.

Message de Chris :
Message pour francine:
Sache qu'il n'est pas très recommandé de faire régime a ton âge.
tu as 15 ans et tu es en pleine croissance. Des régimes pourraient ralentir ta croissances et avoir des effets néfastes!!

réponse : Si elle mange équilibré pour maigrir elle ne manquera de rien pour sa croissances.



lapompier59500 : Si tu manges tous les jours des pâtes et que tu ne fais pas de sport a coté, oui sa peut-être un probléme car tu risque de grossir, il faut manger varié pour un bon équilibre alimentaire.

Miss80s : les fruits que tu manges sont bien, tous les fruits sont bien, c'est parce que moi je n'aime pas trop les framboise, péches et nectarines. Du moment que tu manges des fruits c'est le principale, et les fraises faut les manger sans sur.


Message de Ninia :

Coucou !!
Merci pr tous ces conseils ton blog est formidable !
En ce qui me concerne j'ai pris du poids (vacances ...) et maintenant je pése 58 kilos pr 1m74 :*:s je voudrais bien perdre un peu seulement je suis trés gourmande dautant plus que je fais bcp bcp de spôrt
Voila bonne chance et encore MERCI

Réponse :
Ninia je sais pas si c'est toi le précédent message avec le pseudo ninia, mais avec 1m74 pour 58kg tu es juste bien, j'ai fais 59kg pour 1m73 et j'étais juste bien, si tu maigris tu seras trop maigre, ne te contrarie pas avec ton poids tu es bien comme tu es :-) ton IMC est de 19.15 tu es dans la catégorie des mince, donc tu es bien.

Message de Marie:
j'ai 12 ans et je voudrais perdre 7-8 kilos car je me trouve grosse par rapport aux filles de ma classe ps: je mesure 1.57 et je pèse 54 je voudrais peser 44 -45 ) mais je ne sais pas comment faire car à mon age je ne peut pas faire ce que je veut ( self ) voila j-espère que tu pourra m'aider et ton blog il est trop génial

Réponse:
A ton age ce n'est pas bon de faire régime, surtout quand tu n'as rien a perdre, quand on calcule ton IMC tu es à 21.90 tu es dans la moyenne. Si tu fais 44kg ton IMC est de 17.85 soit considéré anorexique. Tu es jeune ne te préocupe pas de ton poids vu qu'il est à un niveau normale, de plus tu es en plein croissance. Et je suis sur que tu es aussi mince que les filles de ta classe, sauf si c'est des squellettes ;-) tous se que je peux te conseiller c'est de manger correctement (soit équilibré, fruit et légumes) et d'éviter des ton age les mauvaise habitude alimentaire.

Message de Zazasan :
si on veut aller à mcdo on peut prendre une salade, elles st franchement pas mauvaises ! =)

Réponse :
C'est mon avis, mais pour manger une salade au mac do autant la manger chez toi, chez toi t'es sur qu'elle soit à ton gout et sa te coûte moins cher.

Message de Victoria :
Hello !
Moi je mesure 1m 70-71 et je fais environ 58 kilos je souhaite a tout prix maigrir car mon plus grand rêve serait de devenir mannequin dans quelques années. Je ne veux pas devenir anorexique pour autant , juste mincir pour etre a peut près a 52 -53 kilos je fesais ce poids il y a encore quelques mois et là d'un coup j'ai énormément grossis !
Je souhaiterai que tu me donne quelques conseils , ce que je devrai manger mais aussi quels sont les sports qui pourrait mettre aproprié !
J'espère que tu marquera ta réponse comme tu l'a fait avec d'autres filles [ comme sur cet article ]
Et sinon je voudrai que tu m'écrive sur precious-color@hotmail.fr !
Bises et j'espère a très bientot ! Ton blog est génial !!!

Réponse :
Alors déjà tu es à un poids correcte, pour 1m70 avec 58kg ton IMC est de 20.06 donc tu es bien comme sa, désolé je peux te donner aucun conseil, car quand on mange équilibré c'est le corps qui choisi le poids que tu dois faire pas toi, mange équilibré es-tu verras si tu maigri ou pas. Si tu descends a 52 kg ton IMC sera de 17.99 donc considéré anorexique, oublie ton rêve car c'est un rêve qui te causera des problèmes de santé (après à toi de voir). Et excuse moi d'être dur mais prendre 6kg ce n'est pas énormément grossir, moi j'ai pris 23kg sa c'est énormément grossir (et encore énormément grossir pour moi c'est prendre au moins 50kg). Mange équilibré aprés tu verras si tu maigris ou pas, comme sport, va dans une salle de musculation et demande un programme. Pour bien manger équilibré tous les conseils sont noté sur ce blog.

Repas : féculents + légumes + viande (ou poisson ou oeufs).


Message de Marie :
je croyer que des crepe on avez pas lme droit


peut on manger des frite au four merci

Réponse :
Si tu les manges pas avec du chocolat et en quantité raisonnable, normalement sa ne fait pas grossir, c'est se qu'on ma dit.

Des frite au four?? je ne connais pas, mais pour moi des frites c'est des frites donc peu importe ou elles sont cuite, il ne faut pas en manger. Ou une fois par mois si tu veux te faire plaisirs, ce que je dis c'est ce que l'on doit faire pendant une perte de poids.


Message de Lola :
Moi aussi j'aimerais perdre des kilos mais je ni arive pas, pourtant je ne mange pas beaucoup pendent lé repas, et je pren un peti gouter é je ne griniotte jamais entre les repas,
la je mesure 1m75 et pése 87 kg,
pour l'instent j'eseille de boire beaucoup d'eau, on vera le resultat mé je croit pa que sa marcher.
Et je vouler te dire bon courage pour ton régime.
Il est super ton blog.

Réponse :
Lola manges-tu des légumes et des fruits??? sa aide beaucoup pour maigrir, et peu importe la quantité dans ton assiette (moi je mange des grosses assiette), le principale et de manger a chaque repas, un légumes, un féculents et de la viande(pas plus de 80grs pour la viande rouge). Au gouter tu manges quoi??? contacte moi par mail ( blog.mangerequilibre@free.fr ) on pourra mieux en parler et je pourrais mieux te conseiller, envoi moi une de tes journée type (tous se que tu manges dans la journée et à quel heure) en mangeant équilibré tu devrais réussir à maigrir. A bientot.


Message de Stop-graisse :
je viens de tout finir, je suis egalement au regime mais pas vrmt equilibré, je n'arrive plus a manger de repas chaud sur la journée c'est infernal je perd du poids et je sais que je vais reprendre qd mon regime sera fini
en tout cas ton sky est très bien fait.

Réponse :
C'est pas parce que tu ne manges plus de repas chaud que tu maigriras plus vite, moi je mange des repas chaud et froid, plus souvent des repas chaud et regarde je maigris, tu fais quoi comme régime??? tu mesure et pèse combien??? si tu manges équilibré tu perdras aussi les kilos que ton corps considère que tu dois perdre, manges 4-5 fruits et légumes par jour, c'est sa qui fait maigrir. Quand tu arrêteras ton régime mange équilibré et tu ne reprendras pas, sauf si tu as trop maigri, mais quand on fait régime si aprés tu manges à nouveaux comme avant c'est sur que tu vas reprendre, sa les gens ne le comprennent pas, quand on fait pour maigrir aprés faud changer sa façon de manger, si c'est pour mal manger comme avant c'est sur qu'ils reprennent.



Message de Mimiii :
Coucouuuuuuu !! =)

J'entame moi aussi un réequilibrage alimentaire , je ne mange plus de cochonneries , j'ai supprimer les grignotages ... ect.. et je fais du sport un jour sur 2 ( stepper + renforcement musculaire )

Voila , je trouve ton skyblog très clair et c'est pour cette raison que je voulais te demander une chose :

Le soir , ( au diner ) J'dois manger aussi des féculents ?! Parce que j'sais pas mais j'ai tendance à manger essentielement des légumes et des proteines ( surtout après l'activité physique ).

Merci d'avance pour ta réponse ( enfin si tu vas répondre mdrr )

Allez bizouuuuuuuuuuuxx miss' !! Ciaoooo

Réponse :
Sache que je réponds toujours au message qui mérite une réponse.
Alors au soir aussi tu dois manger des féculents il faut en manger à chaque repas, surtout si tu fais régulièrement du sport, tu as donc besoins de féculents.

Message de Mimiii :
Saluuuuuuut c'est encore moi.

Euuuuh , et si j'veux manger des céréales avec du lait le matin ??!

J'suis obligé de prendre du café avec ... ?! Bizarre O_o

loooollllll

merci kiss.

Réponse :
Oui tu peux manger des céréales avec du lait le matin, si jamais tu vois que tu ne maigrir pas beaucoup mange des céréales spécial K ou autre chose pour voir si le problème ne vient pas de ton petit déjeuner. Et non tu n'es as obligé de prendre du café, tu bois du lait donc sa va.

Sarah : Les boissons gazeuse sont déconseiller pour maigrir car elles font grossir, même si c'est écrit light, car c'est le gaz qui fait grossir et non pas que la dose de sucre. Après oui la viande midi et soir, qu'on fait du sport ou pas on doit manger de la viande midi et soir, pour moi la viande c'est aussi le jambon (certain considère que c'est principalement de la charcuterie) du blanc de dinde ou de poulet aide bien pour maigrir, et la viande il ne faut pas en manger plus de 80grs par repas. Pour les compotes mon médecin ma dit que c'était mieux de manger par exemple des yaourt nature pour le lait, car je ne n'aime pas le lait donc je peux en manger que dans les yaourt ou les fromage. Au matin oui si on boit un café on doit manger un fruit à coté, je ne les pas précisé car je n'y ai pas pensé vu que je ne bois pas de café. Après le mac do si c'est pour manger une salade autant la manger chez soi, faite soi-même car pour moi le mac do c'est les hamburger donc si tu n'y vas pas pour manger un hamburger autant pas y aller.
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# Posté le jeudi 15 mars 2007 18:11

Modifié le lundi 20 août 2007 14:02

Poids idéal

POIDS IDEAL SELON LA FORMULE DE LORENZ

Pour les femmes :

1m50 : 50 kg
1m51 : 50.5 kg
1m52 : 51 kg
1m53 : 51.5 kg
1m54 : 52 kg
1m55 : 52.5 kg
1m56 : 53 kg
1m57 : 53.5 kg
1m58 : 54 kg
1m59 : 54.5 kg
1m60 : 55 kg
1m61 : 55.5 kg
1m62 : 56 kg
1m63 : 56.5 kg
1m64 : 57 kg
1m65 : 57.5 kg
1m66 : 58 kg
1m67 : 58.5 kg
1m68 : 59 kg
1m69 : 59.5 kg
1m70 : 60 kg
1m71 : 60.5 kg
1m72 : 61 kg
1m73 : 61.5 kg
1m74 : 62 kg
1m75 : 62.5 kg
1m76 : 63 kg
1m77 : 63.5 kg
1m78 : 64 kg
1m79 : 64.5 kg
1m80 : 65 kg



Pour les hommes :

1m68 : 63.5 kg
1m69 : 64.25 kg
1m70 : 65 kg
1m71 : 65.75 kg
1m72 : 66.5 kg
1m73 : 67.25 kg
1m74 : 68 kg
1m75 : 68.75 kg
1m76 : 69.5 kg
1m77 : 70.25 kg
1m78 : 71 kg
1m79 : 71.75 kg
1m80 : 72.5 kg
1m81 : 73.25 kg
1m82 : 74 kg
1m83 : 74.75 kg
1m84 : 75.5 kg
1m85 : 76.25 kg
1m86 : 77 kg
1m87 : 77.75 kg
1m88 : 78.5 kg
1m89 : 79.25 kg
1m90 : 80 kg
1m91 : 80.75 kg
1m92 : 81.5 kg
1m93 : 82.25 kg
1m94 : 83 kg
1m95 : 83.75 kg


Bien sur ce calcul dépend aussi de l'ossature et de la musculature de la femme et de l'homme. Je donne ses calculs pour ceux qui veulent faire un régime ou manger équilibré pour ne pas viser un poids trop bas.
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# Posté le jeudi 15 mars 2007 18:37

Modifié le lundi 21 mai 2007 06:57

Indice de masse corporelle (IMC)

Le calcul pour l'IMC se fait de cette façon :

poids / taille / taille = IMC
(exemple : 74/1.73/1.73 = 24.73)

Signification des résultats :

En dessous de 17 : considéré anorexique, votre poids est en-dessous du poids recommandé, vous auriez intérêt à prendre du poids

De 17 à 19,99 : considéré comme maigre, votre poids est en-dessous du poids recommandé, vous auriez intérêt à prendre du poids

De 20 à 24,99 : votre poids est satisfaisant

De 25 à 29,99 : vous souffrez d'une légère surcharge pondérale, vous auriez intérêt à perdre du poids

De 30 à 39,99 : vous souffrez d'obésité modérée, votre santé est en danger

Au dessus de 40 : vous souffrez d'obésité massive ou morbide, seuil à partir duquel on risque de voir apparaître une morbidité secondaire à différents types de complications
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# Posté le jeudi 15 mars 2007 18:49